Training – Pilates

Training – Pilates

Sinds september geef ik op verschillende locaties pilates en haal hier heel veel voldoening uit. Zelf heb ik opleidingen gevolgd in Genk en Mechelen. Ook blijf ik regelmatig lessen volgen om zo nieuwe oefeningen bij te leren en ook mijn kennis uit te breiden. Pilates heeft mij heel erg geholpen in het onder controle krijgen van mijn nek- en rugpijn. Sinds ik deze discipline volg, kan ik zonder problemen uren rondlopen, terwijl dit vroeger onmogelijk was. Daarnaast is het voor mij een ideale workout waarin stretch en kracht gecombineerd worden.Pilates is een bewegingsmethode ontwikkeld door Joseph Pilates. Oorspronkelijk was het de bedoeling gewonde soldaten van W.O.II sneller te laten revalideren. Er bestaan ontzettend veel oefeningen, maar deze vertrekken altijd vanuit dezelfde basis, namelijk het powerhouse. Vanuit deze basis worden alle spiergroepen versterkt. De stretchoefeningen die daarop volgen, zorgen voor een soepel lichaam met mooie lange spieren.Iedereen kan deze sport beoefenen, dus ook mensen met rugklachten (hernia), scoliose, nekpijn, knieproblemen, … Elke oefening kan aangepast worden, zodat iedereen een optimaal resultaat kan bereiken.Zes principes staan centraal in deze discipline.– Concentratie– Centering– Controle– Ademhaling– Precisie– FlowBij elke oefening trachten we een aantal van deze principes te combineren. Eén van de grote verschillen met yoga is de flow. Bij pilates is het de bedoeling om alles in een vloeiende beweging te laten verlopen, terwijl bij yoga de posities voor een veel langere tijd worden aangehouden.DE LESSEN VINDEN PLAATS OP VERSCHILLENDE LOCATIES:Het Appèl – Groepspraktijk voor Gezonheid en WelzijnBrusselsesteenweg 5442800 MechelenGeen inschrijving vereistOp woensdag van 18.30 – 19.30 en 19.30 – 20.30 uur (inschrijven via mail info@theartofbalance.be)Hoeve Het ZuurbosKlaterstraat 352830 BlaasveldGeen inschrijving vereistMaandag van 20.00 – 21.00 uurPrijzen:10€ per les90€ tienbeurtenkaartEerste les is gratis! Well2DAY-centrum MechelenDésiré Boucherystraat 102800 Mechelen BelgiëEnkel per inschrijving via de Voorzorg MechelenMaandag 10.00 – 11.00 uur